Разбираем вопрос о пользе воды с лимоном натощак

Мы не раз замечали, как после нескольких глотков разведенного водой сока из лимона у нас сразу появляется бодрость и приток сил. Рассмотрим, чем полезна вода с лимоном, почему наступает такой эффект, и в чем заключается его секрет.

Лимон пришел к нам из Индии, где его употребляли еще в древности. В средние века он распространился в европейской части и затем по всему континенту. Его сок с водой стимулирует выделение желудочного сока, и ускоряет обмен веществ. После его употребления уменьшаются мышечные боли, меньше болят суставы конечностей. Если каждый день употреблять теплую воду с соком лимона — это быстрее очистит организм от шлаков и токсинов.

Чем полезна вода с лимоном?

Заботиться о своем здоровье нужно постоянно, не дожидаясь проявления тех или иных симптомов заболеваний. Одним из примеров такой профилактики является ежедневное принятие натощак 200 грамм теплой воды с натуральным соком из лимона, без сахара. Следуя такому опыту человек получает ряд преимуществ:

• это утоляет жажду лучше любого другого средства;

• с утра насыщает организм очередной порцией полезных микроэлементов;

• в течение дня человек находится в постоянном движении и данный напиток стимулирует функционирование внутренних органов нашего организма (сердца, печени, почек, желудка и так далее);

• насыщает организм калием, что способствует успокаиванию нервной системы;

• оказывает на человека бодрящий эффект не хуже кофейного напитка, вместе с тем является намного предпочтительным;

• он освежает дыхание и добавляет в него приятный запах свежих цитрусов;

• является энергетическим напитком из натуральных продуктов, поднимает настроение и заряжает положительной энергией на весь день.

Чем еще полезна вода с лимоном для нашего организма?

• Нахождение аскорбиновой кислоты.

• Укрепляет иммунную систему, является мощным антиоксидантом.

• Понижает уровень сахара в крови.

• Эффективно понижает жар в человеческом организме.

• Убирает воспалительные процессы в органах дыхания.

• Снимает воспаление десен и ротовой полости.

• Улучшает кожный покров, добавляет коже упругости, предает омолаживающий эффект.

• Содержит редкий витамин «Р», который необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой системы, профилактики тромбоза.

• Предает эластичность кровеносным сосудам, понижает высокое кровяное давление.

• Обладает большим количеством других полезных веществ (креатин, тиамин, рибофлавин и так далее).

• Восстанавливает минеральный обмен внутри организма, применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

• Используется в качестве профилактики от раковых заболеваний.

• Используется для похудения.

• Постоянное ежедневное употребление этого напитка в меру, уже спустя неделю, значительно улучшает общее самочувствие организма человека.

Примечание. Важно добавлять лимонные зерна, в них находятся масла и горькие составляющие. Они очень нужны для нашего здоровья.

Вред и проивопоказания

У такого напитка есть и вредные стороны. Но их не много:

• Частое употребление может привести к разрушению эмали на зубах.

• Может поднять уровень кислотности в желудке, что вызовет изжогу или увеличит ее проявление.

• Она стимулирует мочегонный процесс и чрезмерное применение может привести к обезвоживанию организма.

Примечание. Как видим, это достаточно привлекательный напиток, однако употреблять его нужно в меру и желательно через соломку.

Возможные противопоказания!

1. заболевания, при которых не рекомендуется повышать кислотность в пищеварительном тракте (язва, гастрит);
2. при заболеваниях почек, он стимулирует большую нагрузку на них;
3. при наличии чувствительной зубной эмали, стоматите;
4. он способен растворить камни в почках, поджелудочной железе и желчном пузыре (будьте с этим осторожны, возможно проконсультируйтесь с лечащим врачом);
5. аллергическая реакция на цитрусовые плоды.

Рецепт напитка

Существует множество рецептов, мы рассмотрим классический вариант напитка.

Ингредиенты:

• свежий лимон;

• питьевая очищенная вода.

Приготовление:

• В стакан налейте 200 грамм теплой воды комнатной температуры.

• Добавьте 1 чайную ложку свежего выжатого лимонного сока и тщательно переколотите. Он готов к употреблению.

Возможно, вам будет интересно прочитать о том, чем полезна стручковая фасоль, как ее правильно выбирать и готовить?

Примечание. Лучше к нему добавить дольку лимона вместе с кожурой и косточками, после чего дать настояться 5 минут. Это будет способствовать дополнительному насыщению микроэлементами. Вышеуказанную дольку лимона можно съесть, польза от этого только увеличится.

Как правильно принимать такую воду?

Здесь важно не количество, а время и последовательность. Для соблюдения правильности этой процедуры необходимо:

• важно принимать ежедневно утром за 30 минут перед едой;

• его температура должна быть в пределах 20-35 градусов по Цельсию;

• все ингредиенты должны быть свежими, экологически чистыми;

• он принимается не спеша, мелкими глотками;

• спустя полчаса после его принятия начнется обильное выделение желудочного сока, для чего следует принять пищу (рекомендуется творог, каша, яичные блюда).

Примечание. Особенно важно не переусердствовать. Лучше уменьшить количество принимаемого напитка, особенно детьми. Каждые 2 недели рекомендуется делать передышку для организма на аналогичный срок. Это не будет способствовать привыканию организма к одному перечню микроэлементов и значительно их разнообразит. На этот период можно перейти на домашние компоты из свежих фруктов и ягодного варенья.

Как увеличить пользу?

Для значительного увеличения пользы и большего насыщения вкусовых качеств данного напитка необходимо в него добавить другие ингредиенты. Рассмотрим несколько примеров.

Наиболее эффективным будет добавление натурального пчелиного меда. На стакан воды вполне хватит 1 чайной ложки. Главное все содержимое тщательно перемещать до полного растворения меда. Ведь в нем находится огромное разнообразие витаминов и микроэлементов, которые значительно поднимут его эффективность.

Мята. Для добавления свежести необходимо помять несколько листиков мяты и добавить их в готовый напиток, дать настояться несколько минут. Она насытит его своим ароматом и внесет свою лепту в общий оздоровительный эффект.

Вместо воды может подойти отвар зеленого чая, который будет по своему хорош и поспособствует понижению веса человека.

Прекрасным дополнением будет нарезка ягод (малина, клубника, а также их молодые листки и так далее). Это значительно увеличит профилактический эффект такого коктейля.

Примечание. Превосходным вариантом будет чередование компонентов и последовательное их дополнение к основному лимонному напитку. От такого расширенного ассортимента полезных веществ человеческий организм будет только в выигрыше. Особенно это важно для детей, либо в зимне-весенний период, когда чувствуется нехватка витаминов и их запас нужно вовремя пополнить.

Преимущества и недостатки

К преимуществам можно отнести:

• лимон и вода являются экологически чистыми продуктами;

• происхождение у них природное и является естественным;

• количеством добавляемого лимона или его сока можно регулировать концентрацию.

Недостатков у такого напитка пожалуй нет, если его употреблением не злоупотреблять.

Рекомендация!

Перед запланированным длительным курсом, связанным с приемом этого напитка сходите на обследование к гастроэнтерологу, это Вас может уберечь от возможных нежелательных последствий. Ведь всегда лучше перестраховаться!

Как видите, вода с лимоном весьма полезна, особенно по утрам натощак. Теперь вы знаете, каким образом она действует на человеческий организм, и почему создает для нас настолько благоприятный эффект.

Вода с лимоном натощак (видео)