Клубничная диета на 3 дня — худеем быстро и вкусно

Клубничная диета на 3 дня — худеем быстро и вкусно | Меню на каждый день

Красная помада придает женщине уверенности, красные туфли удлиняют ноги и шикарно смотрятся с черной юбкой! Каждая модница должна иметь пару таких!

Красное нижнее белье позволяет чувствовать себя желанными, независимо от того, что надето сверху — спортивный костюм и растянутая, но любимая футболка или же шикарное платье, в котором только на красную дорожку выходить.

Красный! Клубника?! Благодаря ей можно избавиться до 2,5 кг за 3 дня! Заманчиво? Почти как сама ягодка! Да, тема сегодняшней статьи — клубничная диета.



Эта красная ягодка — невероятно полезная! Она содержит мало калорий и много воды. Плюс, в ней огромный запас витаминов и микроэлементов:

  • С,

  • A,

  • B1,

  • B2,

  • PP (ответственный за регулирование уровня оксигенации крови, витамин PP особенно важен для людей с анемией),

  • минеральные соли,

  • пектин.

Кроме того, в ней содержатся кислоты, которые защищают организм от рака. Кальций и фосфор — укреплять кости и зубы, железо — улучшает работу системы кровообращения, магний — успокаивает нервы, а марганец — облегчает всасывание других витаминов и приносит пользу волосам.

Клубничная диета

Клубничная диета — одна из самых приятных, когда-либо изобретенных. Факт. Однако, следует помнить, что максимальная ее продолжительность составляет 3 дня. Дело в том, что такой режим питания не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами для нормального его функционирования, и если продлить его, то это чревато негативными последствиями. Поэтому авторы диеты не рекомендуют соблюдать подобное «голодание» дольше 3 дней. Но после нескольких дней перерыва (лучше делать перерывы не меньше недели), вы снова сможете ее применять.

Достоинства такого рациона

Что мы получим, используя такую короткую диету, за исключением, конечно, потерянных килограммов?

  • Очистим организм.

  • Отрегулируем уровень холестерина в крови.

  • Улучшим внешний вид кожи.

  • Будем быстрее сжигать жиры, и переваривать белок.

  • Проведем профилактику ревматизма и артрита.

Согласитесь, уже немало, а если учесть еще и то, что похудеем за 3 дня на целых 2.5 килограмма? Вот-вот.

Недостатки и противопоказания

К сожалению, не каждый может позволить себе такую диету.

Она не предназначена для:

  1. Тех, кто страдает мочекаменной болезнью и нарушением работы почек.
  2. Диабетиков, которые могут потреблять только небольшое количество подобных продуктов.
  3. Людям, страдающим от гастритов (мелкие зернышки раздражают стенки желудка и могут усугубить болезнь).
  4. Аллергиков, которые исключают из пищи многие аллергены.

Впрочем, последние могут рискнуть и попробовать такое питание. Просто в первые два дня нужно внимательно прислушиваться к организму и подмечать любые изменения. Такие симптомы как:

  • появление сыпи;

  • зуда;

  • тошноты и тяжести в желудке;

  • нарушение работы кишечника.



Свидетельствуют о том, что организм перестает нормально функционировать и режим питания нужно срочно привести в норму.

Судя по отзывам, у некоторых людей отмечается повышенная «мерзлявость» — мерзнут руки и ноги, особенно вечером и утром.

А всем остальным просто не рекомендуется слишком фанатично подходить к вопросу похудения, чтобы не навредить себе. Такая модель питания подходит только полностью здоровым людям!

Статья по теме: Диетические завтраки — просто, быстро, полезно. В этой статье мы собрали простые и быстрые рецепты приготовления.

Меню на первый день

Клубничная диета на 3 дня — худеем быстро и вкусно | Меню на каждый день

Завтрак

  • 200 гр. свежей клубники;

  • натуральный йогурт.

Просто вымойте плоды, оторвите плодоножки и листочки, разомните их вилкой в миске и смешайте с йогуртом. Готово!

Второй завтрак

  • 100 гр. свежих ягод.

Обед

Клубничный рис с йогуртом:

  • 200 гр. ягод;

  • рис;

  • 2 ст. л. натурального йогурта;

  • корица;

  • 4 ст. л. апельсинового сока.

Приготовьте рис в слегка соленой воде. Положите в чашку, налейте туда апельсиновый сок и йогурт. Нарежьте плоды и посыпьте корицей.

Полдник

  • 100 гр. ягод.

Ужин

Клубничный омлет:

  • 200 гр. клубники;

  • 2 яйца;

  • 1 ч. л. муки;

  • 1 ч. л. газированной воды;

  • 1 ст. л. пророщенной пшеницы;

  • 1 ст. л. оливкового масла.

Взбейте яйца миксером, добавьте воду, муку и тщательно перемешайте. Пожарьте омлет на раскаленном масле. Приготовьте клубничный мусс, налейте его на теплый омлет и посыпьте пшеницей.

Меню на второй день

Клубничная диета на 3 дня — худеем быстро и вкусно | Меню на каждый день

Завтрак

Смотрите меню первого дня.

Второй завтрак

Смотрите меню первого дня.

Обед

Капустный салат:

  • 100 гр. свежей капусты;

  • 200 гр. клубники;

  • чайная ложка растительного масла.

Смешайте капусту с ягодами и приправьте маслом.

Ужин

  • 100 гр. клубники;

  • 1/4 дыни;

  • натуральный йогурт.

Нарежьте дыню и ягоды, смешайте, а затем залейте все йогуртом.

Меню клубничной диеты на третий день

Завтрак

Смотрите меню первого дня.

Второй завтрак

Смотрите меню первого дня.

Обед

Филе «Садовники»:

  • 100 гр. куриной грудки;

  • 150 гр. спаржи;

  • 200 гр. ягод;

  • 40 гр. риса;

  • 1/2 лимонного сока;

  • перец по вкусу.

Обжарьте филе в тефлоновой кастрюле, без жира. Приготовьте спаржу. Нарежьте ягоды. Подогрейте их вместе, приправьте лимонным соком и перцем.

Отварите рис. Подавать все с мясом.

Ужин

Клубника с моцареллой

  • 50 гр. моцареллы;

  • 200 гр. ягод;

  • 2 чайных ложки оливкового масла (можно брать и любое другое растительное);

  • чайная ложка лимонного сока;

  • ложка миндаля;

  • несколько листьев салата.

Вымойте салат и ягоды. Нарежьте моцареллу на маленькие кубики. Поместите сыр на листья салата, сверху положите клубнику.

Полейте оливковым маслом и соком лимона. Миндаль ошпарьте, остудите, а затем очистите. Растолките и посыпьте блюдо сверху.

Второй завтрак и полдник — необязательные приемы пищи. В данном случае вы можете отказаться от них.

При применении клубничной диеты мы должны запомнить, как молитву, важное правило:

Она не обеспечивает наше тело необходимыми питательными веществами, поэтому может быть чрезвычайно опасной для здоровья, особенно когда используется в течение длительного времени!

В Интернете очень много различных отзывов, женщины рассказывают, как сидя на клубничной диете по 6-8 дней и употребляя в пищу только клубнику и ничего более, скидывали лишние килограммы. Но не стоит так рисковать и мучить свой организм, повторяемся, диетологи НЕ рекомендуют длительное время придерживаться подобной программы.

Если вам очень хочется попробовать клубничный рацион, но вы не уверены в том, выдержите ли или нужна ли она вам, вообще, то можете устроить обычный разгрузочный день на клубнике.

Для этого в течение дня кушайте только клубнику и пейте воду. Девушки говорят, что таким образом можно скинуть до 500 грамм за день.

Кроме того, когда вы вернетесь в свой обычный режим питания — можете столкнуться с риском возникновения эффекта йо-йо. То есть, вес вернется снова.



Статьи наших партнеров


Сайт о туризме, культуре, искусстве, истории и традициях Германии и России

Поделитесь с друзьями

Дорогие друзья, мы с интересом читаем все ваши комментарии к статьям. Нам, действительно, важно мнение читателей! Если материал вам понравился, оставьте свой отзыв. Впрочем, если не понравился, тоже оставляйте =) Это поможет сделать сайт еще интереснее и полезней. Мы ЗА конструктивную критику!

Будем очень признательны, если вы скажите "Спасибо". Сделать это просто - нажимайте на кнопки социальных сетей.

Подписывайтесь на еженедельную рассылку!

Еще по теме: