Клубничная диета на 3 дня — худеем быстро и вкусно
Красная помада придает женщине уверенности, красные туфли удлиняют ноги и шикарно смотрятся с черной юбкой! Каждая модница должна иметь пару таких!
Красное нижнее белье позволяет чувствовать себя желанными, независимо от того, что надето сверху — спортивный костюм и растянутая, но любимая футболка или же шикарное платье, в котором только на красную дорожку выходить.
Красный! Клубника?! Благодаря ей можно избавиться до 2,5 кг за 3 дня! Заманчиво? Почти как сама ягодка! Да, тема сегодняшней статьи — клубничная диета.
Эта красная ягодка — невероятно полезная! Она содержит мало калорий и много воды. Плюс, в ней огромный запас витаминов и микроэлементов:
-
С,
-
A,
-
B1,
-
B2,
-
PP (ответственный за регулирование уровня оксигенации крови, витамин PP особенно важен для людей с анемией),
-
минеральные соли,
-
пектин.
Кроме того, в ней содержатся кислоты, которые защищают организм от рака. Кальций и фосфор — укреплять кости и зубы, железо — улучшает работу системы кровообращения, магний — успокаивает нервы, а марганец — облегчает всасывание других витаминов и приносит пользу волосам.
Клубничная диета
Клубничная диета — одна из самых приятных, когда-либо изобретенных. Факт. Однако, следует помнить, что максимальная ее продолжительность составляет 3 дня. Дело в том, что такой режим питания не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами для нормального его функционирования, и если продлить его, то это чревато негативными последствиями. Поэтому авторы диеты не рекомендуют соблюдать подобное «голодание» дольше 3 дней. Но после нескольких дней перерыва (лучше делать перерывы не меньше недели), вы снова сможете ее применять.
Достоинства такого рациона
Что мы получим, используя такую короткую диету, за исключением, конечно, потерянных килограммов?
-
Очистим организм.
-
Отрегулируем уровень холестерина в крови.
-
Улучшим внешний вид кожи.
-
Будем быстрее сжигать жиры, и переваривать белок.
-
Проведем профилактику ревматизма и артрита.
Согласитесь, уже немало, а если учесть еще и то, что похудеем за 3 дня на целых 2.5 килограмма? Вот-вот.
Недостатки и противопоказания
К сожалению, не каждый может позволить себе такую диету.
Она не предназначена для:
- Тех, кто страдает мочекаменной болезнью и нарушением работы почек.
- Диабетиков, которые могут потреблять только небольшое количество подобных продуктов.
- Людям, страдающим от гастритов (мелкие зернышки раздражают стенки желудка и могут усугубить болезнь).
- Аллергиков, которые исключают из пищи многие аллергены.
Впрочем, последние могут рискнуть и попробовать такое питание. Просто в первые два дня нужно внимательно прислушиваться к организму и подмечать любые изменения. Такие симптомы как:
-
появление сыпи;
-
зуда;
-
тошноты и тяжести в желудке;
-
нарушение работы кишечника.
Свидетельствуют о том, что организм перестает нормально функционировать и режим питания нужно срочно привести в норму.
Судя по отзывам, у некоторых людей отмечается повышенная «мерзлявость» — мерзнут руки и ноги, особенно вечером и утром.
А всем остальным просто не рекомендуется слишком фанатично подходить к вопросу похудения, чтобы не навредить себе. Такая модель питания подходит только полностью здоровым людям!
Статья по теме: Диетические завтраки — просто, быстро, полезно. В этой статье мы собрали простые и быстрые рецепты приготовления.
Меню на первый день
Завтрак
-
200 гр. свежей клубники;
-
натуральный йогурт.
Просто вымойте плоды, оторвите плодоножки и листочки, разомните их вилкой в миске и смешайте с йогуртом. Готово!
Второй завтрак
-
100 гр. свежих ягод.
Обед
Клубничный рис с йогуртом:
-
200 гр. ягод;
-
рис;
-
2 ст. л. натурального йогурта;
-
корица;
-
4 ст. л. апельсинового сока.
Приготовьте рис в слегка соленой воде. Положите в чашку, налейте туда апельсиновый сок и йогурт. Нарежьте плоды и посыпьте корицей.
Полдник
-
100 гр. ягод.
Ужин
Клубничный омлет:
-
200 гр. клубники;
-
2 яйца;
-
1 ч. л. муки;
-
1 ч. л. газированной воды;
-
1 ст. л. пророщенной пшеницы;
-
1 ст. л. оливкового масла.
Взбейте яйца миксером, добавьте воду, муку и тщательно перемешайте. Пожарьте омлет на раскаленном масле. Приготовьте клубничный мусс, налейте его на теплый омлет и посыпьте пшеницей.
Меню на второй день
Завтрак
Смотрите меню первого дня.
Второй завтрак
Смотрите меню первого дня.
Обед
Капустный салат:
-
100 гр. свежей капусты;
-
200 гр. клубники;
-
чайная ложка растительного масла.
Смешайте капусту с ягодами и приправьте маслом.
Ужин
-
100 гр. клубники;
-
1/4 дыни;
-
натуральный йогурт.
Нарежьте дыню и ягоды, смешайте, а затем залейте все йогуртом.
Меню клубничной диеты на третий день
Завтрак
Смотрите меню первого дня.
Второй завтрак
Смотрите меню первого дня.
Обед
Филе «Садовники»:
-
100 гр. куриной грудки;
-
150 гр. спаржи;
-
200 гр. ягод;
-
40 гр. риса;
-
1/2 лимонного сока;
-
перец по вкусу.
Обжарьте филе в тефлоновой кастрюле, без жира. Приготовьте спаржу. Нарежьте ягоды. Подогрейте их вместе, приправьте лимонным соком и перцем.
Отварите рис. Подавать все с мясом.
Ужин
Клубника с моцареллой
-
50 гр. моцареллы;
-
200 гр. ягод;
-
2 чайных ложки оливкового масла (можно брать и любое другое растительное);
-
чайная ложка лимонного сока;
-
ложка миндаля;
-
несколько листьев салата.
Вымойте салат и ягоды. Нарежьте моцареллу на маленькие кубики. Поместите сыр на листья салата, сверху положите клубнику.
Полейте оливковым маслом и соком лимона. Миндаль ошпарьте, остудите, а затем очистите. Растолките и посыпьте блюдо сверху.
Второй завтрак и полдник — необязательные приемы пищи. В данном случае вы можете отказаться от них.
При применении клубничной диеты мы должны запомнить, как молитву, важное правило:
Она не обеспечивает наше тело необходимыми питательными веществами, поэтому может быть чрезвычайно опасной для здоровья, особенно когда используется в течение длительного времени!
В Интернете очень много различных отзывов, женщины рассказывают, как сидя на клубничной диете по
Если вам очень хочется попробовать клубничный рацион, но вы не уверены в том, выдержите ли или нужна ли она вам, вообще, то можете устроить обычный разгрузочный день на клубнике.
Для этого в течение дня кушайте только клубнику и пейте воду. Девушки говорят, что таким образом можно скинуть до 500 грамм за день.
Кроме того, когда вы вернетесь в свой обычный режим питания — можете столкнуться с риском возникновения эффекта йо-йо. То есть, вес вернется снова.
