5 простых способов защититься от коронавируса (+ симптомы)

За сутки в России зарегистрировано 14 новых случаев заражения коронавирусной инфекцией. Число заболевших в стране, по официальным данным, составило 59 человек. Это данные с сайта BBC (ссылка на источник).

Впервые вирус был зарегистрирован в китайской провинции Ухань в декабре 2019 года. В настоящее время, помимо России, в зоне поражения находятся европейские страны, в том числе Италия, Франция, Испания, Германия и Швейцария. В некоторых из них уже закрыты школы, детские сады, аэропорты.

Опасения понятны, а потому очень важно знать, как защититься от болезни и свести риск заражения к минимуму.

Новый коронавирус может в первую очередь вызывать респираторные заболевания и такие симптомы, как:

• кашель,

• насморк,

• боль в горле и озноб,

• иногда и диарея.

Если течение тяжелое, могут возникнуть проблемы с дыханием или пневмония.

5 простых советов, чтобы защититься от коронавируса

Новый вирус в основном передается в случае тесного и продолжительного контакта: если больной находится на расстоянии менее двух метров более 15 минут, чихает или кашляет. В этом случае возбудители болезни могут попасть прямо на слизистые оболочки носа, рта или глаз.

Вирусы выживают в течение нескольких часов в виде мелких капелек на поверхностях, таких как дверные ручки, удерживающие устройства в общественном транспорте. В настоящее время неясно, можно ли заразиться, касаясь таких поверхностей.

Однако есть несколько простых способов, чтобы свести риск заражения к минимуму.

Тщательно мыть руки

Мытье рук играет решающую роль в гигиене. Можно хорошо защитить себя, если регулярно мыть и ухаживать за руками.

Когда нужно мыть руки?

Как можно чаще, но особенно:

• перед едой и ее приготовлением;

• перед кормлением детей;

• после сморкания, чихания или кашля;

• после прихода домой и нахождения в общественном транспорте;

• после посещения больного или контакта с его личными вещами;

• перед вставкой или удалением контактных линз;

• после снятия гигиенической маски;

• после посещения туалета;

• после смены детских подгузников;

• после выноса мусора;

• если руки грязные.

Кашлять и чихать в носовой платок или рукав

При кашле и чихании распространяется много вирусов, а потому важно соблюдать определенный этикет:

1. При кашле или чихании стоит держаться подальше от других людей и отворачиваться.
2. Чихать или кашлять в одноразовый носовой платок, который можно затем утилизировать или, если есть простой носовой платок, положить его в стирку (стирать 60 градусах!).
3. Всегда мыть руки после сморкания, кашля или чихания!
4. Если под рукой нет платка, кашлять можно в рукав.

Остаться дома при плохом самочувствии

Оставайтесь дома с симптомами болезни (затрудненное дыхание, кашель и температура). Не стоит идти на работу и посещать общественные места, контакты с другими также стоит ограничить.

И обязательно необходимо обратиться к врачу или в медицинское учреждение (прежде чем идти к ним уточните информацию по телефону).

Держать дистанцию

Стоит держаться на расстоянии от других людей. Заражение новым коронавирусом может произойти, если больной находится на расстоянии менее двух метров более 15 минут. Соблюдая дистанцию, можно защитить себя и других от заражения.

Стоит избегать случаев, когда такой контакт происходит.

Стоя в очереди, держитесь на расстоянии от людей, находящихся перед вами и позади вас (например, на кассе или почте).

Избегать рукопожатия

Возбудители болезни могут оказаться на руках, к примеру, после кашля. А затем, при касании, попасть в рот, нос или глаза. Вот почему важно избегать рукопожатия.

Советы для людей за 60

В зоне риска находятся пожилые люди, старше 60 — 65 и те, кто:

• имеет высокое кровяное давление,

• диабет,

• сердечно-сосудистые заболевания,

• хронические респираторные заболевания,

• люди с ослабленной иммунной системой,

• страдающие раковыми заболеваниями.

Чтобы максимально обезопасить себя можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. избегать общественного транспорта, если это возможно.
2. поход в магазин вне часов пик.
3. избегать мест с большим количеством людей, например, кинотеатров, концертов, спортивных мероприятий, групповых встреч.
4. избегать ненужных деловых и частных встреч.
5. сократить до минимума посещения больниц.
6. избегать контакта с больными людьми.

Лучше остаться дома, если возникли проблемы с дыханием, кашель или повысилась температура. При этом немедленно позвонить врачу или в больницу. Обязательно проинформировать, что вы звоните в связи с новым коронавирусом и у вас повышенный риск заболевания.

Будьте здоровы и берегите себя!