Льняное масло: полезные свойства и вред, как правильно принимать?

Льняное масло: полезные свойства и вред, как правильно принимать?

В мире много масел и каждое имеет определённую пользу. Какое-то отлично восстанавливает волосы, другое нужно пить натощак, третье помогает увлажнить кожу и спасти ее от обезвоживания.

В каждой стране особой популярностью пользуется то масло, которое она производит и говорить о полезности каждого не хватит статей. Познакомимся поближе с льняным маслом, узнаем о его вреде и пользе, а также о его влиянии на организм, на самом ли деле оно очень полезно или это миф.

Лен – одна из старейших культур на планете. Эта культура кормила и позволяла людям одеваться, останки льняной ткани, найденной на раскопках, имеют возраст в нескольких столетий.

О пользе знали далекие предки, они использовали его для лечения, красоты и здоровья. Современные научные труды содержат в себе огромное количество информации о льняном масле, о его свойствах и составе, поговорим об этом более подробно.



Состав и калорийность

Важно понимать, что все масла имеют огромную пищевую ценность и калорийность, так что злоупотреблять им не стоит. Великая народная мудрость гласит: «много хорошо тоже плохо». На 100 граммов продукта приходится 900 килокалорий. У него уникальный и очень богатый состав, в нем содержится:

  1. Холин;
  2. Калий;
  3. Витамины групп: K, E, D, B, A, P;
  4. Кальций;
  5. Цинк;
  6. Селен;
  7. Марганец;
  8. Фосфор;
  9. Медь;
  10. Железо;
  11. Омега 6,3,9;
  12. Полиненасыщенные жирные кислоты.

Полезные свойства

Льняное масло: полезные свойства и вред, как правильно принимать?

Это отличный иммуностимулятор, который народная медицина Китая и Аюрведа считают настоящим эликсиром жизни, пьют для выработки собственного иммунитета! Особенно полезно льняное масло в период беременности и лактации. Мышцы становятся эластичнее, что позволяет избежать травм и разрывов при родах, а во время кормления малыша, молоко мамы становится полезнее.

Масло обладает уникальным противораковым свойством, на основе масла ведётся активная разработка лекарства от онкологии. Нормализация кровяного давления, мощный противовоспалительный эффект, нормализация гормонального фона и снижение холестерина. Народная медицина рекомендует его как природное и мягкое слабительное, находка для тех, кто страдает от запоров и проблем с кишечником.

Масло из семян льна используют при термических повреждениях кожи, при простудах и ОРВИ, проблемах с дыханием, астме, подагре, ревматизме и цистите. Для лечения псориаза и тромбов, болезней сердца и восстановления после инсульта, такой простой продукт имеет особую ценность.

При слабом иммунитете и наличии атеросклероза часто рекомендуют заменить растительное масло льняным, не надо делать ничего особенного, просто введите его в свой рацион. Первые улучшения можно будет наблюдать спустя месяц, после курса приема нужно сделать перерыв на аналогичный период времени. Не панацея, но от десятка недугов помогает, чем и обусловлена его ценность.

Полезные свойства доказаны научно, оно «оказывает» реальную помощь, что было доказано в ходе многочисленных исследований и тестов.

Показано к приему при наличии сердечно-сосудистых заболеваний как для лечения, так и для профилактики. Курс приема не менее 3 месяцев для лечения и не меньше месяца в профилактических целях.

В случае обнаружения болезней сосудов нужно пить по 2 столовые ложки во время еды. Это правило нарушать нельзя, иначе резкий скачок количества жиров в крови может привести к осложнениям и даже приступам. Если диагностирован сахарный диабет, льняное масло может купировать состояние.

Льняное масло: полезные свойства и вред, как правильно принимать?

При заболеваниях ЖКТ употреблять масло нужно очень осторожно. Те, у кого выявлен панкреатит, могут забыть о таком способе лечения, оно запрещено. При обострениях недуга, появлении режущих болей и даже дискомфорта нужно немедленно прекратить прием. Масло обволакивает стенки желудка, но способствует выбросу желчи, что становится причиной рвоты и обострения заболевания. Если желудок не беспокоит, то 1 ст ложка во время еды пойдет на пользу.

При гастрите принимать внутрь по 1 ч ложечке после пробуждения и перед сном. Отдайте предпочтение маслу холодного отжима, в нем больше полезных веществ и минералов.

2 ст ложки раз в день помогут почистить кишечник и уже через неделю приема вы ощутите легкость, а проблемы с пищеварением сойдут на нет. Через полчаса нужно выпить стакан чистой воды, если вы занимаетесь спортом, то занятия перенесите на вечер, так польза для организма будет максимальной. Один такой разгрузочный день может избавить вас от отеков и на следующее утро весы покажут на 1-1,5 кг меньше.



Курс приема выводит из организма шлаки и токсины. Масло можно пить утром натощак. Уже через пару недель кожа станет чище, высыпаний будет намного меньше, а угри просто исчезнут. Самое главное – масло способствует ускорению метаболизма и нормализации обмена веществ в организме. Если говорить проще, масло льняного семени как мочалка чистит организм изнутри.

Ученые сравнивают его с рыбьим жиром, утверждая: оно менее полезно, но усваивается лучше. И то, и другое имеет в составе кислоты омега-3, они нужны для полноценного развития и жизни человека. Употребление нормализует обменные процессы, что хорошо как для женщин, так и для мужчин. Пользу растительных масел переоценить нереально, но одним из самых обогащенных и полезных является именно льняное. Продукт только в темной стеклянной бутылке или картонной упаковке – так масло лучше сохранит свои свойства, а риск купить некачественный товар сведен к минимуму.

Вред в ложке масла

Льняное масло: полезные свойства и вред, как правильно принимать?

Несмотря на все сказанное выше, оно может быть вредным. Оно рекомендовано для употребления, но чрезмерно частое употребление наносит вред организму человека. Самое главное противопоказание – болезни в период обострения. Оно относится к косметологическим средствам и народной медицине, полноценное лечение маслом провести невозможно, это не замена назначенному медикаментозному лечению.

Когда принимать его нельзя:

  1. Аллергические реакции на компоненты масла или индивидуальная непереносимость.
  2. Холецистит или заболевания печени.
  3. Вирусы гепатитов разного типа.
  4. Желчекаменная болезнь (возможно обострение приступов)
  5. Полипы матки и прочие патологии женской половой системы
  6. Совместный прием с некоторыми лекарственными препаратами (Если вы лечитесь, внимательно ознакомьтесь с инструкцией препаратов, а лучше проконсультируйтесь с доктором, который вас наблюдает);
  7. Постоянный диареи, особенно в период обострения.

Как принимать масло женщинам

Льняное масло: полезные свойства и вред, как правильно принимать?

В составе есть омега-жирные кислоты, укрепляющие нервную систему. Это помогает контролировать все симптомы ПМС. Согласно последним исследованиям, уже через 21 лень женщины отмечали общее улучшение самочувствия. При применении во время критических дней общее состояние организма улучшается, а болевые ощущения не так сильны. Дамы, которые регулярно подвержены стрессам и имеют склонность к нервным расстройствам, обязательно должны принимать льняное масло. Особую пользу оно имеет в неравной и тяжелой борьбе с лишними килограммами. Несмотря на свою высокую калорийность, оно быстро усваивается и нормализует цикл. Если вам не нравится вкус, необязательно давиться, можно использовать его в качестве заправки в салаты. Это вкусно, полезно, сытно и благодаря мягкому натуральному воздействию поможет сохранить красоту и здоровье.

Если на голодный желудок по утрам пить по чайной ложке и через час завтракать, пить столько же за 30 минут до ужина, вы удивитесь результатам, стрелка весов заметно будет падать. При похудении нельзя голодать и переедать, и масло отлично борется с обоими факторами.

Применение в косметологии

Нашло жидкое золото свое применение и в косметологии, особенно в многочисленных масках для кожи и волос. Можно в первозданном виде наносить его на волосы, на пару часов заматывать их теплым полотенцем и смывать. Такая еженедельная маска восстанавливает структуру волоса, возвращает утраченный блеск и укрепляет ломкие волосы.

В профессиональных косметических средствах эффект зависит от количества льняного масла в составе продукта. Оно улучшает качество кожи, ногтей и волос. Кожа станет нежнее и мягче, волосы – гуще и здоровее, а ногти – крепче. Небольшой секрет: не спешите выкидывать свои крема с полки и заполнять туалетный столик склянками с маслом, достаточно добавлять его в свой крем, сыворотку или маску. Уже после первого раза вы наглядно увидите действие этого недорого, но такого ценного продукта. В сети много форумов, можно найти наиболее подходящий рецепт и испытать чудодейственность на себе. Чтобы самодельные маски не потеряли своей полезности, выделите место для хранения в холодильнике. Свет лишает косметику такого типа пользы, решаем эту проблему путем хранения в фольге при температуре около 0.

Многочисленные лечебные свойства подтверждены в ходе различных исследований, а вот осознание косметологической ценности еще только приходит. Уже в ближайшем будущем есть шанс, что льняное масло будет популярнее кокосового.

Нельзя придумать лучшего восстанавливающего и питающего коктейля, чем смесь масел в течение недели на тело и волосы. Можно добавить в него полученное после варки кофе, молотые зерна смешать с маслами и сделать отличный скраб для кожи. Неважно, каким способом вы используете его, любой будет эффективен, если помнить о регулярности.

Крема и само масло наносить легкими похлопывающими движениями на очищенную кожу. Подобные средства использовались еще до нашей эры, так что ставить под сомнение их эффективность не приходится. Масло запускает процесс регенерации клеток при ожогах, является природным источником антибактериальных веществ. Обратите внимание, в бутылке не должно быть осадка, такой продукт противопоказан к применению на поврежденную кожу, он может привести к язвам и мокнущим экземам. После вскрытия масло хранить не более 3 месяцев. Избегайте попадания прямых солнечных лучей.

В этой статье мы узнали о том, что такое льняное масло польза и вред как принимать чтобы не навредить своего организму и здоровью. Более подробная информация о масле есть на сайте его производителя, там же можно ознакомиться с условиями хранения.




Еще больше интересных материалов и обсуждений на нашем канале в Яндекс Дзен. Подписывайтесь!


Статьи наших партнеров


Сайт о туризме, культуре, искусстве, истории и традициях Германии и России

Поделитесь с друзьями

Дорогие друзья, мы с интересом читаем все ваши комментарии к статьям. Нам, действительно, важно мнение читателей! Если материал вам понравился, оставьте свой отзыв. Впрочем, если не понравился, тоже оставляйте =) Это поможет сделать сайт еще интереснее и полезней. Мы ЗА конструктивную критику!

Будем очень признательны, если вы скажите "Спасибо". Сделать это просто - нажимайте на кнопки социальных сетей.

Подписывайтесь на еженедельную рассылку!

Еще по теме: