Что делать с разбитым сердцем, как быстро избавиться от душевной боли и вернуться к прежней жизни

В психологии существует множество трактовок любви и все они сводятся к тому, что это химическая реакция на второго человека, при которой происходит гормональный всплеск, ощущается радость и безмятежность, возникает сексуальное желание. Многие ученые сравнивают любовь с психическим расстройством, потому что в этом состоянии человек теряет бдительность и в некотором случае адекватность. Когда один человек уходит от второго, влюбленного в него, наступает состояние апатии, ненависти и нежелания жить. Рассмотрим, как успокоить разбитое сердце быстро и безболезненно.

Разбитое сердце как болезнь

Синдром разбитого сердца в кардиологи называется кардиомиопатия такоцубо. Это нешуточное заболевание и, если его не лечить, оно приводит к развитию сердечной недостаточности и увеличивает риски инфаркта миокарда. Суть патологии в том, что под воздействием стресса и гормонального дисбаланса ослабевает работа сердечной мышцы и ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

Медицина и психология тесно связаны, поэтому да, действительно несчастливая любовь может привести к кардиологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, нужно знать, что делать, если тебе разбили сердце.

Если разбито сердце, к симптомам относится душевное беспокойство, постоянные переживания, плач, головные боли, ощущение пустоты внутри. Проявление агрессии: женщины могут плакать и кричать, а мужчины что-то крушить, ломать, бить стены кулаками.

Способы лечения, что делать

Единого рецепта от разбитого сердца не существует, потому что все люди разные и подбирать способ облегчения нужно в индивидуальном порядке. Конечно, лучше было бы, если каждый человек с проблемой несчастной любви обращался к психологам. Специалисты умеют и знают, как вывести человека из депрессивного состояния и научить его жить заново с позитивным мышлением.

Способы облегчения внутреннего состояния:

1. Нужно в первую очередь обратиться к лучшему другу/подруге или родственникам, которые смогут поддержать в трубную минуту, помочь советом и присутствием. В состоянии разбитого сердца нельзя оставаться надолго в одиночестве.
2. Несколько дней можно посвятить себе, вплоть до того, что на работе взять отгулы и сделать то, чего давно хотелось. Это может быть шоппинг, массаж, посещение торгово-игрового комплекса, прыжок с парашютом, новая татуировка и т.д. То есть, нужно себя чем-то порадовать, чтобы немного сбалансировать душевное состояние.

Чем сильнее будет положительная эмоция, тем лучше станет на душе. Вот во время прыжка с парашюта точно о разбитом сердце никто не будет думать.

1. Психологические упражнения. Одно из таких «Зеркало», которое помогает выговориться и немного успокоиться. По статистике больше помогает представительницам прекрасного пола. Нужно сесть перед зеркалом и поплакать, пожаловаться, высказаться, пожалеть себя. Также можно покривляться и покорчить рожицы, это помогает снять стресс. Также помогают справиться с негативными эмоциями и обидой воздушные шарики. Нужно мысленно вдувать в них все обиды, злость, упреки, связанные с не сложившейся любовью. Затем шарики нужно проколоть, чтобы весь негатив испарился.
2. Трудотерапия. Загрузиться работой — один из способов лечения душевных и сердечных ран. Для творческих людей негативный всплекс — это шанс сделать что-то новое, найти какие-то решения в работе.

С первого дня непонятно, как жить с разбитым сердцем, хотя ученые утверждают, что это состояние проходит само по себе на протяжении 21 дня, если ничего не предпринимать. А вышеописанные методы позволяют облегчить внутренний дискомфорт и уберечь организм от чрезмерных неврозов.

Основные ошибки

Когда разбито сердце, при расставании или неудачных отношениях большинство мужчин и женщин начинают пить. С одной стороны, алкоголь «отключает» мозг и позволяет на время забыть о проблеме, но с другой — он приносит еще больше проблем в жизнь.

Чего нельзя делать при разбитом сердце:

• Уходить в себя. Конечно, нужно 1-2 дня побыть в одиночестве, прореветься, «прокричаться» и дать волю негативным эмоциям, но затягивать это нельзя. Достаточно одни сутки погоревать, а вторые — выспаться. Больше наедине с самим собой находиться нельзя, потому что мозг в этот период не принимает ситуацию и человек может что-то натворить, пребывая в состоянии аффекта.

Состояние аффекта — это эмоциональный процесс, проявляющийся кратковременной, но интенсивной работой всех внутренних органов. В этот момент может отключиться логическое мышление, страх и прочие чувства, и эмоции.

• У многих от обиды и злости возникает желание мести. Этого делать нельзя, потому что месть никак не поможет, а может только навредить (некоторые при желании «насолить» переступают черту законности).

• Слежка. Если вам разбили сердце, глупо следить за человеком в социальных сетях, выжидать на улице под домом или работой. Все эти слежки могут привести к еще большему дискомфорту и нервному срыву, потому что есть высокий риск увидеть что-то нежелательное, например, своего экс партнера/партнершу с другим человеком. Чтобы не было соблазна, нужно оградить себя от этого человека всеми возможными способами, чтобы не было соблазна: удалить номер, заблокировать в соц. сетях, не обсуждать с общими друзьями.

Те, кто, страдая, продолжает слежку и интересуется жизнью бывшей партнерши (партнера) только продлевает свои страдания.

В подведении итогов стоит отметить, что любовь — это химическая реакция на человека и воздействие гормонов на организм. Она проходит быстро и остаётся привычка и человеческая привязанность. Когда к человеку есть чувства и он делает больно (бросает, изменяет) — пустота внутри —нормальное состояние. В психологии это явление называется «разбитым сердцем». В такой ситуации важно помнить, что от этого никто не умрет, жизнь продолжается и нужно всеми силами взять себя в руки и посвятить все ресурсы себе. Таким образом, спустя время состояние нормализуется, психика восстановится и жить станет легко.