Эффективные способы пережить жару с помощью эфирных масел

Эффективные способы пережить жару с помощью эфирных масел (рецепты и дозировки есть)
Фото: Mohamed Hassan, pixabay

Лето — замечательная пора, которая позволяет в полной мере насладиться теплом. Но если показания термометра неудержимо стремятся вверх на протяжении долгого времени, возникает резонный вопрос о том, как пережить жару.

Существует масса вариантов борьбы с летним зноем, среди которых можно встретить вполне традиционные и весьма необычные способы. Из этой статьи вы узнаете, как эфирные масла помогут легче перенести жаркое время года.

Эфирные масла, дарящие прохладу

Для начала следует определиться, какими ароматными эликсирами необходимо запастись.

Лидирующие позиции в хит-параде освежающих ароматов удерживает бодрящая мята. Мятное благоухание дарит прилив энергии, избавляет от переутомления, головокружения и головной боли, связанной с духотой и недостатком кислорода.

Обладая способностью расширять сосуды, она нормализует мозговое кровообращение и сердечную деятельность. А тем, кому запах мяты кажется скучным и надоевшим, рекомендуется добавить к нему немного экзотического иланг-иланга.

Не отстаёт от мяты и лаванда, прохладный аромат которой нормализует учащённое сердцебиение, избавляет от головной боли, тошноты и нервозности, вызванной длительной жарой.

Подойдёт она и для ухода за повреждённой солнцем кожей, а также для борьбы с повышенным потоотделением.

Ароматерапевты рекомендуют применять лавандовое масло среди прочих средств при солнечном ударе.

Прохладу способны подарить масла мелиссы, шалфея, ладана, эвкалипта и мирры.

Не будут лишними цитрусовые (бергамот, апельсин, лайм) и хвойные (сосна, ель) ароматы.

Любителям экзотических масел можно посоветовать вербену, лемонграсс и цитронеллу.

Способы борьбы с жарой

1. Интересным вариантом использования аромамасел является «эфирный вентилятор».

Суть метода проста: к решётке вентилятора прикрепляют марлю или тонкую ткань, на которую нанесено несколько капель перечисленных выше эликсиров.

Важно, что многие из них отпугивают комаров и прочих назойливых насекомых (цитронелла, мята). Кроме того, никто не отменял основное действие ароматных эликсиров, например, лаванда успокаивает нервную систему, а лимон повышает работоспособность.

Рецепт для диффузора, аромакулона или пульверизатора
Фото: Anke Sundermeier, pixabay

2. Рецепт для диффузора, аромакулона или пульверизатора.

Когда на градуснике +30, нецелесообразно зажигать аромалампу, ведь нагрев в ней происходит при помощи свечи. Лучше воспользоваться специальным аромадиффузором.

Для него идеален микс из мяты, лиметта, петит грейна и пальмарозы (по 2 капли каждого), заряжающий бодростью и освежающий воздух.

Этот же состав (2-3 к.) можно капнуть в аромакулон или на поверхность аромамедальона. При отсутствии таких украшений можно ароматизировать носовой платок и периодически вдыхать с его поверхности.

А если разбавить эфирные масла спиртом (10 к. на 10 мл), а затем смешать с водой (100 мл), получится спрей для распыления в помещении или салоне автомобиля.

Кстати, автомобилистам, использующим ароматы в машине, нужно выбирать их с особой ответственностью. Обладающие охлаждающими свойствами масла лаванда или ладана точно не подойдут, так как способствуют расслаблению.

Водителю лучше выбрать бодрящие ароматы цитрусовых, хвойных масел или цитронеллы.

3. Ароматическое умывание — это одна из самых простых методик в ароматерапии.

Раствор готовят, исходя из пропорции: 1-2 к. эфирных масел на стакан воды.

Поскольку они не растворяются в воде, к ним предварительно добавляют небольшое количество эмульгатора, например, соды. Умываться следует с закрытыми глазами.

4. Ароматический лёд готовится следующим образом:

  • эфирное масло (2-5 к.) смешивают с мёдом, морской солью (1 ч. л.) и растворяют в стакане воды (можно минеральной, но без газа) или травяного настоя.

Ароматическое умывание
Фото: Marina Pershina, pixabay

Иногда добавляют немного лимонного сока. Затем раствор разливают по формам и замораживают.

Ледяными кубиками не менее двух раз в день протирают лицо (по массажным линиям), руки, шею. Для одной процедуры достаточно пары кубиков.

Ароматный лёд не только охлаждает, но и благотворно влияет на состояние кожных покровов.

  1. Тем, у кого проблемная кожа, избавиться от высыпаний помогут эфирные масла чайного дерева, сосны или грейпфрута.
  2. Успокоить чувствительную кожу под силу лаванде, сухую — жасмину.
  3. Для омоложения идеальны вербена, роза, пачули или жасмин.
  4. Сандал, кедр, мирра избавляют от морщин, нероли и ладан возвращают коже упругость.
  5. Кипарис действенно борется с выраженной сосудистой сеточкой.
  6. Смесь из можжевельника (4 к.) мяты, нероли, розового дерева (по 2 к.) избавит от кругов и отёков под глазами, обеспечит подтяжку лица.

5. Аромаванны — ещё один прекрасный способ пережить жару и улучшить свой внешний вид. Вода не должна быть холодной. 30-37 градусов — это оптимальный вариант.

Продолжительность первой процедуры составляет не более 5 минут, затем время увеличивают до 15-20 минут.

Не стоит капать благоухающие эликсиры непосредственно в воду.

Их сначала разводят эмульгатором (30-60 г соды, морской соли, мёда или 0,2-0,5 л молока, кефира, сливок или вина), а затем выливают в ванну.

Отличным тонизирующим эффектом обладают вербена, шалфей, розмарин. Почувствовать прохладу свежего летнего бриза поможет композиция из мяты, лаванды (по 2 к.) и лимона (3-4 к.)

6. Нанесение разбавленных масел на кожу поможет быстро охладиться. Эфирные масла (чаще всего для этих целей используют мяту и/или лаванду) наносят на точки пульсации (запястье, впадина локтевого сгиба и т.д.), предварительно разбавив любым растительным маслом. Лишь лаванду можно наносить в чистом виде.

7. Ароматизация напитков. Всем известно, что в жаркую погоду организм требует потребления большего количества жидкости. Эфирные масла терапевтического качества можно использовать для приготовления ароматных коктейлей, лимонадов, охлаждённого чая.

Рецепт № 1

Чтобы приготовить чай с охлаждающим эффектом, потребуется:

  • взять смесь из эфирных масел мяты, бергамота (по 1 к.) и корицы (2 к.),

  • нанести её на стенки любой хорошо закрывающейся ёмкости,

  • засыпать в неё 1-2 столовые ложки зелёного чая,

  • оставить на 1-2 дня.

Затем заваривают чай обычным способом и охлаждают его.

Ароматические масла
Фото: Marina Pershina, pixabay

Рецепт № 2

И взрослые, и дети придут в восторг от лимонада, для приготовления которого нужно:

  • нарезать кружочками половинку лимона, помять, чтобы цитрус пустил сок,

  • добавить 30-40 грамм сахара или мёда,

  • обогащённого 2 к. вербенового масла,

  • положить 2 пакетика зелёного чая и залить 1 литром тёплой воды.

Через 5 часов напиток готов к употреблению.

Его можно заморозить в виде кубиков и добавлять в другие напитки. Вместо вербены можно взять смесь из цитронеллы (2 к.), имбиря и мяты (по 1 к.).

Рецепт № 3

Справиться с жарой помогает томатный сок. К тому же в нём содержится сильный антиоксидант ликопин. А хорошую компанию любимому многими овощу составят лимон или кориандр.

8. 100 % натуральные эфирные масла подойдут для приготовления домашнего мороженого или в качестве заправки к готовому лакомству из магазина.

Их вводят в десерт, предварительно смешав их со взбитыми сливками, алкоголем, мёдом, джемом (1-2 к. на 40-50 мл основы).

Идеальной добавкой для холодного лакомства станут масла мяты, лимона, мелиссы, лаванды или базилика.

Интересный вкус мороженому придаёт ароматное трио из корицы, гвоздики (по 1 к.) и 2-3 к. апельсина (дозировки указаны из расчёта на 100 г). Можно поэкспериментировать с грейпфрутом и бергамотом.

Все эти методы позволят не только без ущерба для здоровья пережить жару, но и создадут волшебную атмосферу, которая подарит отличное настроение и заряд оптимизма.

P. S. Перед применением эфирных масел тест на аллергию обязателен! Консультация врача желательна.

Сайт о туризме, культуре, искусстве, истории и традициях Германии и России